Влияние бега на организм человека

Влияние бега на организм человека. Бег дает значительную работу сердцу, легким и мускулатуре.

При беге усиливается газообмен, кровь лучше насыщается кислородом. Бег является аэробным упражнением. При беге со средней скоростью газообмен усиливается в 9 раз, при быстром беге газообмен усиливается в 13 раз по сравнению со спокойным положением тела.

Бег развивает мускулатуру, тренирует сердечно-сосудистую систему и легкие. Если заниматься бегом регулярно увеличивается емкость легких, развиваетя грудная клетка, усиливается обмен веществ, окисляемость крови, укрепляется нервная система.

Регулярные занятия бегом дают пластичность и грацию движений.

Степень влияния бега на организм зависит от характера бега, дистанции и тренированности бегуна.