Фламингуру для детей и родителей

 

Упражнения для ног. Дети 6 лет

Упражнение 1

Стать пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Присесть, развести колени пошире, руки вытянуть вперёд. Встать, руки на пояс.

Упражнение 2

Стать пятки вместе, носки врозь, руки опустить. Присесть, руки поднять вверх. Встать, руки опустить.

Упражнение 3

Стать у стены (пятки. ягодицы, лопатки, затылок касаются стены) пятки вместе. носки врозь, руки поставить на пояс. Присесть. встать.

Упражнения 4-5

Стать прямо, ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки опустить. Приподняться на носки, делать перекаты с носков на пятки. Руки свободно движутся вперёд и назад, сопровождая перекаты. Взмахнуть прямой ногой вперёд-вверх, сделать руками хлопок под ногой. Приставить ногу, опустить руки. Повторить движение другой ногой.

Упражнение 6

Стать прямо, ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки опустить. В одной руке держать кубик. Поднять ногу, согнуть её в колене, переложить кубик из одной руки в другую под ногой. Приставить ногу, опустить руки. Повторить движение другой ногой.

Упражнения 7-8

Сесть на пол, опереться руками сзади, ноги вытянуть, между ступнями ног положить кубик. Захватить кубик ступнями, подтянуть ноги к себе, положить предмет на пол. Выпрямить ноги. Согнуть ноги, захватить ступнями кубик, снова выпрямить ноги. Захватить ступнями ног кубик, переложить его вправо-влево.

Упражнение 9

Стать на палку, руки опустить. Передвигаться по палке боком вправо, влево и прямо приставным и переменным шагом, смотреть вперёд.

Для детей и родителей

Популярное

Подвижные игры для детей

Волнистые попугаи