Режим дня дети 12-13 лет

 

Главная

 

 

 

    Режим дня Время  

       Пробуждение

7 час.
        Утренняя гимнастика, обтирание, душ. Уборка постели, умывание. 7 час. - 7 час. 30 мин.

       Завтрак

7 час. 30 мин. - 7 час. 50 мин.

      Дорога в школу (прогулка)

7 час. 50 мин. - 8 час. 20 мин.

       Занятия в школе

8 час. 30 мин. - 14 час.

       Дорога из школы (прогулка)

14 час. - 14 час. 30 мин.

       Обед

14 час. 30 мин. - 15 час.

       Прогулка, подвижные игры

15 час. - 17 час.

       Приготовление уроков

17 час. - 19 час. 30 мин.
Ужин и свободные занятия (чтение, помощь семье, занятие музыкой и т.д) 19 час. 30 мин. - 21 час.

Подготовка ко сну (чистка одежды, обуви; проветривание комнаты, вечерний туалет)

21 час. - 21 час. 30 мин.

        Сон

21 час. 30 мин. - 7 час.
Источник "Популярная медицинская энциклопедия"