В каких продуктах содержится витамин В6
В каких продуктах содержится витамин В6 - пиридоксин.
Витамин В6 содержится во многих пищевых продуктах растительного и животного происхождения, но в небольших количествах.
Продукты растительного происхождения:
- сухие пивные дрожжи;
- пшеничные отруби;
- ячмень;
- просо;
- кукуруза;
- горох;
- картофель;
- морковь;
- свекла.
Продукты животного происхождения:
- говядина;
- курятина;
- говяжья печень;
- телятина;
- свинина;
- баранина;
- яйца;
- коровье молоко.
В организме человека витамин В6 в достаточных количествах образуется кишечными бактериями. Поэтому в обычных условиях у человека не развивается витаминной недостаточности в витамине В6.