В каких продуктах содержится больше витамина е

Больше всего витамина е содержится в маслах растительного происхождения и жирах:

• Масло соевое 114 мг в 100 г продукта;
• масло кукурузное 93 мг;
• масло подсолнечное 67 мг;
• масло оливковое 13 мг;
• маргарин сливочный 20 мг;
• масло сливочное 2,2 мг;
• жир свиной 1,7 мг.

Наибольшее количество витамина е в остальных продуктах, мг на 100 г продукта:

• Облепиха 10,3 мг;
• горох 9,1 мг
• крупа гречневая 6,65 мг;
• крупа овсяная 3,4 мг;
• хлеб пшеничный из муки II сорта 3,3 мг;
• горошек зеленый 2,6 мг;
• батон нарезной 2,3 мг;
• хлеб ржаной 2,2 мг;
• яйцо куриное 2 мг;
• скумбрия 1,6 мг
• печень говяжья 1,28 мг.